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西瓜的营养

发布时间:2020-03-04 14:28:04 阅读: 来源:压缩机厂家

西瓜的营养

西瓜的营养 实习编辑 陈洁

中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”,是清热解暑、生津止渴的良药。把西瓜皮焙干,研末外用可治口疮。西瓜皮解暑清热、开胃生津,其含糖不多,适于各类人群食用。

清热利水消烦,吃后能降燥火,回复神采。

营养成份:维他命a、维他命c、钙、铁、钾、果糖、茄红素、蛋白质。

热量:31卡路里(100克/约半杯果肉)

点靓法:西瓜属低卡水果,在减肥期间多吃无妨,而且西瓜含大量水分,可令皮肤回复光采及弹性。

低脂西瓜糖:不妨自制低脂的西瓜糖胶,代替常用的白糖。做法非常简单,只要将西瓜

果肉切细,用细火煮滚後,过滤西瓜籽,然后再熬至麦芽糖状便成为低脂的西瓜糖。

西瓜皮汤:用鲜西瓜皮100克,大枣10枚共煎水。每日当茶饮,服之可消暑健脾

1、消暑利尿:将去掉外层硬皮的西瓜皮切成小块或小条,入水煮沸,加番茄、鸡蛋和调料,喝汤食瓜皮。

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